足部按摩有助好眠
[size=3][color=Blue]睡眠是促進身體健康的關鍵，也會影響到身體的免疫力。當睡眠不夠時，人體容易生病及注意力降低，也可能出現情緒調節、控制能力較差的現象。
現代人常見失眠、夜晚睡眠品質差問題，此問題可以試試足部按摩法。針對手、腳的本體施以壓力刺激，反映於身體特定的器官系統，達到身體恢復重建、代謝平衡、減低壓力、放鬆與舒適感，促進睡眠品質。因腳底有全身反射區，刺激反射區能放鬆神經，幫助好眠。且有好的睡眠品質更有助於身心疾病的恢復。
足部按摩的手法，一般而言，以左腳為優先，單側的按摩時間約為15~20分鐘。按摩的方式為：以由上往下的方向，依序按摩腳的內側、外側，再到腳背及腳底，最後由腳趾頭順著足背直到腳踝做一舒緩按摩。[/color][/size]
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